Barangkali anda banyak membaca mengenai bagaimana untuk menurunkan berat badan, tips kuruskan badan, diet seimbang dan seumpamanya. Tapi sampai sekarang, ianya belum menampakkan hasil. Tentu anda rasa kecewa, bukan?
Anda berjaya menurunkan berat badan? - shape.com
Dimanakah agak silapnya?
Andainya anda masih belum nampak dimanakah kesilapan masing-masing, apakata anda ikuti langkah-langkah berikut;
1. Menitikberatkan waktu makan dan kuantiti makanan
Dalam sehari, anda boleh makan sehingga 5 ataupun 6 kali. Paling tidak pun, anda tentu akan makan 3 kali sehari. Iaitu sarapan, makan tengahari dan malam.
Cuma apa yang penting adalah anda perlu menjaga waktu makan dan kuantiti makanan yang diambil.
Contohnya jika anda selalu bersarapan jam 7.00 pagi, cuba disiplinkan diri untuk bersarap dalam lingkungan waktu tersebut. Ini kerana sarapan penting bagi membekalkan anda tenaga memulakan aktiviti harian.
Contoh hidangan sarapan pagi - thestonesoup.com
Jika sering melewat-lewatkan waktu makan, tahap metabolisme anda akan menurun. Bila menurun, ia akan menyukarkan proses pembakaran lemak dan kalori dalam badan anda. Inilah sebabnya mengapa anda masih tak berjaya untuk kelihatan langsing.
Begitu jugalah dengan kuantiti makanan yang diambil. Pastikan ianya bersesuian dengan diet anda. Jika nak senang, berhentilah makan sebelum kenyang.
2. Diet yang Betul
Anda sepatutnya memilih makanan yang bergizi lengkap. Ambillah makanan yang mengandungi karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak. Cuma, pastikan makanan yang diambil tadi rendah lemak atau rendah kalori.
Ingat, amalkan diet yang betul serta seimbang tau. :)
Contoh Menu untuk Diet - diet-blog.com
3. Minum Susu Rendah Lemak dan Berkalsium Tinggi
Sebaik-baiknya, anda minulah susu rendah lemak dan berkalsium tinggi setiap hari. Ini bagi memenuhi keperluan kalsium dalam tubuh anda.
Saya tahu ramai yang kurang menggemari susu rendah lemak ni, tapi ia sememangnya baik untuk diet anda.
Susu Rendah Lemak - thedailygreen.com
Very nicе post. I just stumblеd uρon your ωeblog
ReplyDeleteand wanted to sау that I have truly enjoyed browsing yоur blog posts.
After all I wіll be subscrіbing to уouг rss feeԁ and I hope you write agаin verу
sοon!
Tаke а look at my page ... payday loans
Also see my web site :: payday loans
Simplу deѕirе to say your агticle іѕ as astoundіng.
ReplyDeleteThе cleaгness in youг post is just excеllent and
i can asѕumе you are an ехpert оn this subjеct.
Well wіth уour pеrmission let me to grаb youг RЅS feеd
to keеp updаted ωіth forthcoming post.
Thanks а millіоn аnd pleаse continue the rewarding woгk.
My wеb sitе; payday loans no credit check
What's Going down i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful and it has aided me out loads. I hope to give a contribution & aid other users like its helped me. Great job.
ReplyDeleteFeel free to surf to my web page ... payday loans
Greеtings! I've been following your blog for a while now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Austin Texas! Just wanted to say keep up the excellent work!
ReplyDeleteAlso visit my web site ... Same Day Payday Loans